Tomando vitaminas para os homes para mellorar a potencia, non só pode eliminar os síntomas da disfunción eréctil, pero tamén aumentar a libido, fortalecer a inmunidade e desfacerse do estrés psicolóxico. Aos primeiros signos de impotencia sexual, non se recomenda apresurarse co uso de drogas de acción central e mecánica. Primeiro cómpre someterse a un exame e descubrir a causa das violacións.
Ás veces, a fatiga banal e o esgotamento do sistema nervioso leva a unha diminución da potencia. Un complexo debidamente seleccionado é capaz de restaurar rapidamente a forza masculina e devolver a satisfacción da vida sexual. Para mellorar o efecto, unha serie de produtos que aumentan a potencia deben ser introducidos na dieta ao mesmo tempo.
Tipos de vitaminas esenciais e necesidades diarias
Aos primeiros síntomas que indican problemas coa actividade sexual, é mellor usar vitaminas naturais mediante o consumo masivo de froitas e vexetais estacionais. É mellor se son do seu propio xardín, pero na tempada de verán comprado no mercado vai facer.
No inverno, non debes mercar vexetais cultivados en condicións non naturais. Hai poucas substancias útiles para a potencia masculina, pero hai moitos nitratos que son prexudiciais para a saúde. No tempo frío, é máis conveniente tomar complexos de farmacia deseñados para soportar o traballo de todos os sistemas do corpo. Para os homes de 18 a 59 anos, empregados en traballos medio-pesados, existen normas para a inxestión diaria de vitaminas esenciais.
| Nome | Dosificación recomendada por día |
|---|---|
| Tocoferol - E | 15 UI |
| Calciferol - D | 100 UI |
| Nicotina ou niacina (PP, B3) | 20 mg |
| Tiamina - B 1 | 1, 9 mg |
| Folacina - B 9 ou ácido fólico | 200 mcg |
| Piridoxina - B 6 | 2, 2 mg |
| Retinol - A | 1000 mcg |
| Ácido ascórbico ou ácido ascórbico - C | 78 mg |
Centrándonos na mesa e coñecendo o conxunto aproximado de vitaminas dos alimentos consumidos, pódese identificar a súa deficiencia no organismo masculino. Os produtos farmacéuticos e unha dieta equilibrada axudarán a cubrir a escaseza.
As drogas deben escollerse dependendo das causas da debilidade sexual. Un terapeuta sexual ou un urólogo axudaralles a determinalos mediante un exame individual.
Non debes centrarte só en críticas positivas sobre as vitaminas e prescribilas ti mesmo. Para evitar produtos farmacéuticos, tamén se pode beber só nas doses indicadas e nun curso limitado.
Atención! A inxestión incontrolada de vitaminas adoita provocar a súa sobreabundancia e provoca alteracións nos sistemas do corpo masculino.
Mecanismo de acción e contido nos produtos
Médicos, as vitaminas dos homes chámanse substancias que poden afectar positivamente o recheo de sangue dos vasos sanguíneos, o ton muscular, o sistema nervioso, a actividade cerebral e a psique. Incluíndoos na dieta diaria axuda a manter a capacidade de ter unha erección durante moito tempo e evitar a impotencia. Cada produto e vexetal adoita conter un gran número de nutrientes diferentes, pero tamén hai aqueles que son especialmente ricos nun compoñente.
Tocoferoles (E)
Unha vida sexual completa é imposible sen a principal vitamina para a potencia, a vitamina E. A súa fonte son os tocoferoles, representados por 7 tipos. A súa función principal é estimular as gónadas e a actividade muscular. Coa falta de tocoferoles no corpo, hai unha deficiencia de hormonas masculinas, unha falta de atracción polo sexo oposto e, como resultado, a disfunción eréctil.
Sen vitamina E, outros complexos liposolubles, especialmente aqueles que conteñen retinol, non son absorbidos polo corpo. O tocoferol é rico en todo tipo de aceites vexetais, especialmente a soia e o millo, pero na versión de xirasol, este compoñente ten a forma máis activa. As partes verdes das herbas e especias comestibles tamén están cheas coa substancia.
En nota! A vitamina E tolera altas temperaturas de ata 170 graos e non é destruída pola radiación ultravioleta.
Tiamina - B 1
Esta substancia está incluída en todos os principais complexos deseñados para aliviar o estrés psicolóxico e eliminar o nerviosismo. B1 afecta a forza do orgasmo, o ton muscular nos homes, mellora a calidade do sono e aumenta a resistencia ao estrés. No corpo, o seu contido redúcese no tratamento de antibióticos, diabetes e alcoholismo. Podes reabastecer as existencias comendo regularmente:
- noces;
- chícharos;
- pan 2 graos;
- sementes;
- feixóns;
- cereais e guarnicións de cereais.
Se é necesario, enriquece rapidamente o corpo dun home con tiamina, os médicos prescriben levadura de cervexa seca. Conteñen ata 5 mg desta substancia por cada 100 gramos de produto.
Para conservar mellor as vitaminas para a potencia do grupo B 1 en pratos preparados, débense seguir regras sinxelas. É mellor salgar as leguminosas e os cereais xa ao servir. Aconséllase non fritir o pan, pero si usalo con galletas frescas ou secas a temperatura ambiente.
Importante! A vitamina B 1 destrúese case por completo durante a conxelación profunda e o tratamento térmico mediante un réxime de temperatura de máis de 130 graos. As perdas neste caso son de ata o 70%.
Cando se almacena ao máximo nos alimentos, a tiamina actúa como antioxidante. Reduce o efecto prexudicial sobre a potencia do tabaco e das bebidas alcohólicas.
Folatos ou ácido fólico - B9
O ácido fólico non afecta directamente o nivel de sexualidade e satisfacción das relacións sexuais. Pero mellora os procesos de metabolismo e hematopoiese, contribuíndo á curación do corpo e mellorando a erección. Aos 9 anos, é necesario levar homes e cando se planifican nenos para unha espermatoxénese de alta calidade.
O ácido fólico é un compoñente:
- noces, cacahuetes, abelás e améndoas;
- calquera verdura (espinaca, perexil, eneldo, ensaladas verdes);
- despoxos;
- cereais de grans;
- cebolas, cabazas, cenorias e grelos;
- todo tipo de carne;
- froitos secos;
- cogomelos e feixóns.
En exceso, a vitamina B 9 tamén está presente nas xemas dos ovos e no leite. Se o ácido fólico de farmacia xa foi prescrito para o tratamento da potencia, entón o contido destes produtos na dieta debe reducirse. Ao calcular a inxestión diaria, débese ter en conta a perda de ácido fólico durante o tratamento térmico ata o 70-90%. O exceso de folato pode causar trastornos nerviosos, trastornos dixestivos e causar insuficiencia renal.
C - ascórbico
Entre as principais vitaminas para os homes, hai que destacar o ácido ascórbico. Está implicado nos procesos de síntese de hormonas da alegría e contribúe á activación das células inmunes. A vitamina C ten un efecto tónico sobre os vasos sanguíneos, aumentando a súa forza e aumentando a elasticidade das paredes.
O ácido ascórbico está implicado nas reaccións metabólicas e contribúe ao recheo rápido dos tecidos con sangue. Isto permítelle aumentar o nivel de potencia debido ao bo recheo de sangue dos corpos cavernosos do pene masculino. Un extra é a capacidade do ácido para suprimir a actividade da adrenalina e aliviar os síntomas do estrés. O líder no contido desta substancia é rosa mosqueta 470 mg por 100 gramos da parte comestible. O segundo lugar está ocupado por pemento doce (vermello) 250 mg. A terceira posición pódese dividir entre groselha negra e espinheiro, 200 mg por 100 g. Se un home diariamente inclúe estes produtos na súa dieta, entón non necesitará vitaminas de farmacia para aumentar a potencia. Outras fontes de ácido ascórbico inclúen:
- coles de Bruxelas;
- perexil;
- amorodo;
- espinacas;
- repolo vermello;
- laranxas;
- fígado de tenreira.
Hai que ter en conta que a vitamina C atópase en carnes, peixes, lácteos e produtos de grans en cantidades mínimas. Está completamente ausente en ovos, cereais, fariña e na maioría das graxas, mentres que sempre está presente en vexetais e froitas, aínda que en pequenas cantidades. O ácido ascórbico destrúese activamente ao interactuar cos metais. Para conservalo, é mellor utilizar utensilios de esmalte ao cociñar.
Calciferol - D
A vitamina D é esencial para a potencia. Estimula a formación de testosterona nas glándulas e contribúe non só á normalización da libido, senón tamén ao seu aumento. Todos os produtos que o conteñen son de orixe animal. O líder no contido de calciferol é a graxa do fígado de bacallau e atún.
A vitamina D activa os centros cerebrais necesarios para unha excitación de alta calidade. Os homes que adoran o peixe graxo, o 82% de manteiga e os ovos caseiros poden sufrir enfermidades cardíacas, pero teñen unha vida sexual saudable ata a vellez.
Importante! A síntese de calciferol no corpo aumenta cando a pel está exposta á luz solar.
Nicotina - B3 ou PP
O ácido nicotínico está implicado no metabolismo das proteínas e mellora os procesos de respiración celular. Baixo a acción da B3 no corpo, mellora o fluxo sanguíneo e a subministración de osíxeno aos tecidos. Ao mesmo tempo, actívanse o cerebro, as glándulas suprarrenais e outras glándulas endócrinas.
A nicotina é capaz de aumentar a potencia, proporcionando un fluxo total de sangue para os tecidos do pene e dilatando cualitativamente os vasos sanguíneos. Na natureza, podes alimentar a un home con esta vitamina preparando sistemáticamente pratos de:
- paxaros;
- carne de vaca;
- tenreira;
- riles de animais;
- xerme de trigo;
- farelo de arroz;
- lévedo.
O ácido nicotínico é unha das vitaminas máis estables. Practicamente non se destrúe durante a cocción, a conxelación e o almacenamento e non se ve afectado polo osíxeno, os ácidos e os álcalis.
Retinol (A)
Para manter o poder masculino, cómpre encher o corpo con vitamina A diariamente nunha cantidade igual a 1000 UI. Esta é a norma diaria para unha persoa sa. Para aumentar a potencia nun home, terás que aumentar a dose a 1500 UI.
O retinol é unha vitamina soluble en graxa que está presente nos produtos animais na forma acabada, e nos produtos vexetais está presente en forma de pigmento de caroteno. As súas principais fontes, indicando o contido en mg por 100 gramos de produto:
- cenoria vermella 9;
- fígado de tenreira 8, 2;
- espinacas 4, 50;
- fígado de porco 3, 45;
- rosa silvestre 2, 60.
Nas plantas, esta substancia está presente en forma de provitamina A e convértese en retinol só despois de entrar no corpo humano ou animal.
B 6 (piridoxina)
Esta vitamina prescríbese para mellorar a erección en caso de disfunción sexual asociada a patoloxías do sistema nervioso. A piridoxina mellora os procesos metabólicos e axuda a absorber graxas e proteínas. Coa súa falta, un home vólvese irritable e non dorme ben. Isto leva a problemas na cama e agravamento do estado negativo. A piridoxina atópase en pequenas cantidades en case todos os alimentos, excepto nos aceites. En medicina, para mellorar a potencia, a miúdo prescríbese mediante inxección. Pode aumentar o contido de piridoxina no corpo usando todo tipo de despoxos, feixóns, pasta de tomate, cabala e millo.
Os beneficios dos minerais e as súas fontes
É recomendable tomar vitaminas para mellorar a potencia ao mesmo tempo que os minerais. Os complexos farmacéuticos adoitan conter unha cantidade equilibrada de ambos. Podes enriquecer o corpo con estas substancias e elaborando a dieta adecuada. Entre os minerais especialmente útiles para homes activos están:
- potasio;
- magnesio;
- selenio;
- cinc.
Melloran a función eréctil, estimulan a liberación de testosterona e aumentan a atracción por unha parella sexual. A súa acción realízase precisamente combinando con vitaminas. É inútil tomar estas substancias por separado.
Complexos farmacéuticos
A industria farmacéutica produce unha serie de preparados vitamínicos que axudan a aumentar o nivel de potencia.
Os preparados vitamínicos deben escollerse dependendo das vitaminas que require o corpo. Para a prevención e preservación da saúde dos homes, é mellor beber remedios combinados.
Con escaseza dunha substancia, cómpre mercar monopreparados con nomes sinxelos (ácido ascórbico, retinol, aceite de peixe).
Ao tomar vitaminas, é necesario eliminar os factores de risco que provocan o desenvolvemento de trastornos eréctiles. Deixar de fumar e de alcol, facer exercicio e comer san axudará a manter a forza masculina durante moitos anos.